2012年6月19日 星期二

牛奶的壞處


在网上看到一段并不新鲜的新闻:科学家终于找到牛奶致癌的确实证据。美国国家癌症研究所最近的研究发现雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质。
加拿大的肿瘤专家建议:除了那些发展中国家的儿童和营养不良的成人,一般人并不需要喝太多牛奶。
我把该新闻转发给一些朋友看。
我想测试一下人们对牛奶的认识,遂问:“你知道奶牛为什么会一直产奶?”
她的回答很典型:“不常产奶能叫奶牛吗?”
我问:“请问你是否常产奶呢?”
“怎么可能?”
我笑了,说:“人是只有怀了小孩才会产奶的。但牛跟人一样都是哺乳动物。哺乳的意思就是为了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直产奶只有一个原因……”
“不停地怀孕生小牛?”
她吐吐舌头,说:“怎么可能呢?”
我说:“确实是这样的。但并不是所有奶牛在任何时候都能怀上孕。现代农场的解决方法是给奶牛打高剂量的荷尔蒙,让其不自然泌乳——那段新闻所说的“各种激素”就是这样来的!

现代奶牛从两岁开始就有九个月的时间用于怀孕。小牛出生后就会被关进小木箱并喂以毫无营养的饲料,不能动弹,以保证人们餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。而牛妈妈就被千方百计挤出一头小牛所需的十倍以上的奶量。所以超过三分之一的奶牛都患有乳腺炎。

我常想起BBC制作的一个畜牧业的专辑:奶牛在镜头前走过,一步三跛,好像所有关节插了一根针。我想,人们即使是心如铁石,认为那些动物如何受苦跟自己毫无关系,但希望自己能从这些病态的牛只体内吸收到什么营养和健康,那已非缘木求鱼,而是饮鸠止渴了。当然,在商业广告中,你会被告知饮鸠的各种好处。
许多人认为牛奶能补钙,但众多实验和数据显示,牛奶内含有钙,但人体是很难吸收的。喝牛奶,往往还会让体内的钙质流失得更快。其实许多蔬菜的钙含量比牛奶高得多,如黄花菜、萝卜缨、苋菜、雪里红、荠菜、香菜(芫荽)。不必等春暖花开,就从现在开始,让我们更关心蔬菜和粮食吧!

享受乳酪蛋糕


這個乳酪蛋糕 (Cheese Cake)是參考數個不同食譜以後做出來的,自己消遣,又可以與大家分享
(寫出來似乎很繁複,做起來其實不會--- 比輕乳酪蛋糕容易,我覺得當中最麻煩的是壓碎餅乾的過程!)

材料:
A鍋 ---
Cream Cheese奶油芝士 400g(在室溫中退冰)
Butter 奶油20g
White sugar 細砂糖20g
Yolk蛋黃 4個

B鍋 ---
Egg white蛋白 4個
White sugar 細砂糖 50g

蛋糕底 ---
消化餅乾 200g (放塑膠袋中,用桿面棍壓碎,愈碎愈好)
奶油:25g

蛋糕模 ---
可脫底的圓烤模(底面用蛋糕紙裁圓鋪上)

做法:
烤箱預熱至攝氏150  度
備一烤盤,內裝熱水

備模
餅乾碎加上奶油,用文火攪拌均勻
倒入蛋糕模內,鋪勻、用手指壓緊,最好邊緣再稍微高起來(這樣可避免烘烤時蛋糕液漏出)
放入預熱的烤箱中10分鐘
蛋糕模拿出來之後放入冰箱冷卻
從冰箱拿出來後,邊緣刷上奶油,還可撒上椰子粉

A鍋
奶油芝士+細砂糖20g+奶油,攪拌均勻
加入蛋黃,攪拌均勻
B鍋
            蛋白+細砂糖50g 打發
(起泡即可,勿過分打發,否則烤的時候容易裂)
           
A鍋加入B鍋,拌勻
倒入蛋糕模,用刮刀鋪平表面
蛋糕模放入有熱水的平模中,放入烤箱蒸烤
150C烤90分鐘即可
稍涼後可用鋁箔紙把蛋糕包起來,連模一起放冰箱過夜
要吃的時候再拿出來
切蛋糕要用熱刀,一邊切一邊加熱、擦淨刀身,纔會漂亮
Enjoy it!